Øvelse på raske angrep - kontring

8-8-8-8 Challenge

Jeg har satt opp en 8-8-8-8 Challenge - vi snakket litt om det på trening eller Snapchat en dag, dette er en challenge å ta 1 gang pr dag. 1 gang pr dag, så tar vi 8 repetisjoner av hver av disse øvelsene. Vær sikker på at du gjør det rett, og gjør det rett. Ikke lur deg selv. 8x8

9 år - ballkontroll og styrke

Oppstartsøkt med teori - mål og fokus

Denne økta kommer jeg til å fortelle litt om hva jeg har lært på kurs - hvilke ting jeg ønsker å innføre, og gå gjennom litt om det som blir fokus fremover og hvordan vi kan hjelpe hverandre å få mest mulig utav treningene vi har sammen. Oppmøte 17:55 - møterommet i Storhaughallen 18:00 - 18:25 - Gå gjennom mål og ønsker - forventninger og fokus 18:30 - 19:00 - Styrke - i klatreområdet 19:00 - 20:00 - vanlig trening 20:00 - 20:30 - ekstratrening - om man vil - fokus på målsetting og posisjoner

Styrke og kasteteknikk - tilpasset 10-14 år

I dag skal vi fokusere på styrke og kasteteknikk - det vil være 30 minutter teori før vi begynner på styrke (dette er frivillig, men vi kommer til å gå gjennom posisjoner ol)

Test-økt-Kurs

Oppvarming: blindesisten - pasningsstafett - 10 pasninger 2 lag - Skudd med opprulling Fokus på lek og morro i start De som mestrer basis kan få høyere vanskelighetsgrad som motsatt hånd og med hopp

Torsdagstrening jenter 12

rgdrf

Trening på tirsdag - jenter 2010

Vi begynner med litt teori - så tar vi styrke og så ser vi på en del av de nye øvelsene. Si i fra om dere har noen ønsker for hva vi kan få til sammen!